Kokoszka skubie siemię lniane, czyli jak nasienie lnu wpływa na włosy, skórę i zdrowie

Siemię lniane spożywam regularnie już od ponad roku, z małymi przerwami. Za pewne większość z Was dobrze zna zdrowotne działanie ziarenek lnu. Dla osób, które są ciekawe co siemię lniane robi dobrego dla mnie, zapraszam do przeczytania wpisu.

Jak siemię lniane wpłynęło na mnie?

Nasienie lnu zaczęłam jeść ze względu na napływające zewsząd informacje w blogosferze o tym, że siemię wypływa na szybszy porost włosów i pomaga na wypadanie. Jako świeżo upieczona włosomaniaczka, chłonąca wszystkie newsy o dobrych rzeczach dla włosów od razu pobiegłam po paczkę lnu i zaczęłam kurację :)

Siemię lniane w moim ulubionym kubku z ptaszkami :)

Szczerze mówiąc byłam w szoku, gdy po pierwszym miesiącu systematycznego jedzenia siemienia, moje włosy zaczęły rosnąć niemal z prędkością światła. Oczywiście niedosłownie ;) Jednak rosły mniej więcej dwa razy szybciej niż normalnie. Pamiętam, że w pierwszych miesiącach kuracji siemieniem wyrosło mi mnóstwo nowych włosów. Miałam całą nieokiełzaną gromadę babyhair na głowie :) Przez kilka pierwszych miesięcy konsumowania lnu włosy urosły mi tak szybko, że osoby które nie widziały mnie przez dłuższy czas, były zadziwione, że mam tak długie włosy :) Tak, więc efekt był widoczny i to bardzo. Teraz mój organizm jest już przyzwyczajony do siemienia i myślę, że włosy rosną normalnym tempem. Dawno nie robiłam przerwy w jedzeniu nasionek i chyba muszę to zrobić, gdy skończę bieżące opakowanie. Może, gdy po dłuższym czasie do niego powrócę to włosy zaczną rosnąć w „zastraszającym” tempie :) Należy pamiętać, aby w każdej kuracji czy to naturalnymi metodami czy suplementacją tabletkami robić sobie przerwy.
Drugim ważnym aspektem spożywania siemienia, które zauważyłam u siebie to poprawienie perystaltyki jelit. Jeżeli ktoś ma problemy z zaparciami czy po prostu regularnym wypróżnianiem się to na 100 % nasienie lnu mu pomoże.
Po za tym zwiększyła mi się odporność, w tamtą zimę zachorowałam raz. W tym sezonie nic mnie nie wzięło, nawet malutki katarek. Przypisuję tę zasługę między innymi siemieniu.

Jak spożywać siemię lniane i w jakich ilościach? Jakie siemię wybrać?

Nie należy przesadzić z ilością spożywanego ziarna, aby nie doprowadzić do biegunki. Ja zalewam ciepłą wodą z czajnika trzy łyżeczki siemienia, czekam, aż zgęstnieje, wystygnie i jem. Wystarczy na to 15 minut, a możemy odstawić ziarna na całą noc. W zależności jak jest komu wygodnie. Nie należy jeść suchych ziaren, ponieważ zapychają jelita... Wyjątkiem jest delikatne posypanie kanapki siemieniem czy dodanie go do sałatki. Nasionka należy dokładnie pogryźć, inaczej nie zostaną strawione.
Na rynku są dostępne całe ziarna i zmielone. Zalecam kupienie ziaren, ponieważ zmielony len, podczas obróbki traci wiele swoich wartości odżywczych.
Są dwa rodzaje siemienia; brązowe i złociste (budwigowe). Ja zazwyczaj kupuję to pierwsze, bo  jest tańsze. Jednak siemię złociste ma moim zdaniem lepszy smak i przyjemniej się je je. Ziarna te mają przyjemniejszą konsystencję po zalaniu wodą. Siemię złociste jest ponoć bogatsze w składniki odżywcze niż brązowe.
Koszt siemienia lnianego to około 2-4 zł za opakowanie 250 - 400 gram.

Właściwości zdrowotne siemienia lnianego

• Stosowane przy zaparciach i profilaktycznie dla poprawienia perystaltyki jelit
• Cenione przy nieżytach jelit, nadkwasotach i wrzodach
• Dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych zapobiega wysokiemu poziomowi cholesterolu
• Wartości odżywcze siemienia: nienasycone kwasy tłuszczowe, kwas omega-3, sód, błonnik, witaminy: B1, B6, B3, B9, B12, potas, magnez, fosfor, żelazo, miedź, cynk, wapń, kobalt, cholina, białka, w tym aminokwasy egzogenne, których niedobór powoduje problemy ze wzrokiem i choroby skórne
• Przyśpiesza porost włosów, regeneruje mieszki włosowe, poprawia stan skóry
• Jest bogate w fitohomony, poprzez co wspomaga profilaktykę przeciwnowotworową
• Siemię zawiera około 6 % śluzu, dlatego jest stosowane w celu zwiększenia wilgotności śluzówki, zapaleniu śluzówki, kaszlu, chrypki, działa osłonowo przy problemach żołądkowych
• Zalecane dla osób otyłych, poprawia przemianę materii

Siemię lniane

Siemię lniane jako kosmetyk na włosy

Nawet dawna medycyna ludowa mówi o stosowaniu wywaru z siemienia lnianego na połysk i porost włosów. Bardzo polecam zrobienie płukanki na włosy z lnu. Wystarczy zalać dwie łyżki nasionek 400 ml ciepłej wody i odstawić na kilka godzin. Ponieważ myję włosy zawsze rano, to zostawiam zalane wodą siemię na całą noc. Rano odcedzam ziarna, które później oczywiście zjadam ;) Siemieniowa woda służy mi do ostatniego spłukania włosów. Najpierw myję je szamponem, nakładam maskę/ odżywkę, spłukuję włosy wodą, a na koniec polewam płukanką z siemienia. Nie spłukuję jej. Włosy po takim zabiegu są miłe w dotyku, bardzo błyszczące, gładkie, wyprostowane i śliskie. U kręconowłosych osób, płukanka powinna podkreślić naturalny skręt.

Jeżeli macie jakieś pytania dotyczące siemienia, pytajcie w komentarzach :)